Veranstaltungen und Termine

Am 4. Oktober 2025 fand bei unserer Schwerhörigen-Selbsthilfegruppe „Taube Nuss“ in Goch ein ganz besonderer Workshop statt. Unter dem Motto „Stress und Achtsamkeit“ wollten wir herausfinden, wie wir besser mit Belastungen umgehen können – gerade dann, wenn das Hören selbst schon anstrengend genug ist.

Gemeinsam den Stress verstehen

Unter der Leitung von Merle Milewski (Klinische Linguistin und Reha-Pädagogin) und Anne Overlöper (Psychologische Beraterin und Achtsamkeitscoachin) beschäftigten wir uns zuerst mit der Frage: Was ist Stress eigentlich?

Schnell wurde klar, dass jede und jeder von uns ihn anders erlebt – und dass Schwerhörigkeit im Alltag oft ein zusätzlicher Stressfaktor ist. Gespräche in lauten Räumen, ständiges Nachfragen, das Gefühl, etwas zu verpassen – all das kostet Energie.

Im zweiten Teil des Nachmittags ging es dann darum, wie Achtsamkeit helfen kann, mit Stress bewusster umzugehen. Wir probierten einfache Atem- und Wahrnehmungsübungen aus und merkten: Schon kleine Pausen können einen großen Unterschied machen.

„Achtsamkeit ist keine Methode, um Stress wegzuschieben“, erklärte Anne Overlöper. „Es ist eine Art, freundlich mit sich selbst umzugehen – auch in schwierigen Momenten.“

Austausch, Erkenntnisse und neue Motivation

Die Atmosphäre war offen und lebendig. Viele von uns teilten persönliche Erfahrungen – und stellten fest, dass wir mit unseren Herausforderungen nicht allein sind. Dank der gut aufbereiteten Unterlagen konnten alle das Gelernte mit nach Hause nehmen, um dort weiterzuüben.

Nach fast vier Stunden intensiver, aber auch entspannter Arbeit stand fest: Wir wollen weitermachen!

Ein Aufbau-Workshop ist bereits für 2026 geplant.

Wir danken unseren Referentinnen für den inspirierenden Nachmittag – und allen Teilnehmenden für ihr offenes Mitwirken. Es war ein wertvoller Tag voller Einsichten, Austausch und kleinen Momenten der Ruhe.